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Tipps |
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E-LAN Chaining:
Darunter versteht man Verbindung
von Übungen. Diese soll harmonisch,
langsam und mit fließendem Übergang
ausgeführt werden. Gezeigt werden
Kräftigungsübungen für großen
Gesäßmuskel (M. gluteus maximus) und
geraden Bauchmuskel (M. rectus
abdominis) auf der Matte:
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Pumpbrunnen rechts
(Gesäßmuskel)
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Lokomotive (Bauchmuskel)
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Pumpbrunnen links
(Gesäßmuskel)
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Lokomotive (Bauchmuskel)
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(siehe:
Erlitz-Lanegger, E.;
Funktionsgerechtes Körpertraining,
scientia Verlag 1997)
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